体型キープのために

身長150cm、体重38kg。

(さらっと書いてしまって後で後悔しそう。笑 )

時々『ダイエットしていますか？』と

尋ねて下さる方がいますが、

結論から言うとしていないんです。

それどころか体重計には年に3回程しか

乗らない女子力の低さ。

小柄なので体重に関してはこんなものかな、

と思っていますが

私の理想は数字よりもどちらかと言えば

女性らしい適度に丸みのあるシルエットと

思わず触れたくなるような柔らかそうな質感！

なので、まだまだ理想には程遠いわけですが…

体重キープとぷるんとした肌質はセットで

意識はしていて、

（だっていくらスレンダーな体型を手に入れた

としても、栄養不足でお肌や髪の毛がボロボロ

だったら何の意味もないから… ）

そのために日々続けている事は

・適量を意識して朝昼晩バランスよくしっかり

   食べること

（食べた時の身体の方がパワーがあるのを

   実感するので食事は大事！）

・水筒に入れた白湯を1日かけて飲んで

   身体を内側から温めて代謝UP

（他のドリンクはよっぽど冷たいものが

   飲みたい時以外は常温かHOTで）

・短い時間でも毎日必ず湯船に浸かって代謝UP

（浸かると浸からないのでは疲れの取れ方も

   全然違うそう）

・生姜など身体を温める食べ物を意識して摂る

（刻んでお米と一緒に炊いても良いし、

   チューブをお味噌汁やサラダのドレッシング

   なんかに混ぜても美味しい◎）

・スキンケアとボディケアの時はリンパを
   流す意識をして、滞りはその日のうちに解消

（顔周りがすっきりすると視界も広くなって
   目が大きく見える！）

基本はこんな感じです。
運動もしなさいよ私（笑）

ここまではもうほぼ無意識にやっているので
苦でも何でもなく、ダイエットと言うより
栄養と代謝を意識することで太りにくい
身体づくりをしている、という感じ。

そう言えばお菓子やジュース類は自分で
買って口にすることはほとんどないなあ。

映画を観ながら、とか誰かと一緒に食べるのは
好きだけど個人的にはなくても全然大丈夫。

（チョコレートとアイスクリームは別！

   …あ、スタバのフラペチーノのも♡）

お腹が空くことって健康的だと思うし

食事は愉しみであるべきだと思うので、

自分なりにルールさえ作っておけば我慢は

しなくていいと思うのです。

ひとつひとつは大したことじゃないけれど、
これを意識するとしないのじゃ全然違うはず。

お金をかけなくても誰でもちょっとの意識で
変われるんじゃないかなと思います ☺︎

マッサージやボディケアなんかについても

また書きますね！

パスタランチのニラが甘くて柔らかくて

美味しかった♡